รู้เท่าทัน 7 โรคฮิต ในหน้าร้อน

       แม้ว่าอากาศจะเปลี่ยนแปลงไป ทั้งร้อนร้อน หนาวหนาว ไม่คงที่

แต่ถึงอย่างไรประเทศไทยก็ยังคงเป็นประเทศที่อยู่ในแนวเส้นศูนย์สูตร

ซึ่งคงหนีไม่พ้นอากาศร้อนในฤดูร้อนนี้อย่างแน่นอน

       ตามกระแสภูมิอากาศของโลกที่ร้อนขึ้นทุกวัน ปัญหาที่พบกันได้อยู่บ่อยครั้งก็คือ ปัญหาโรคภัยต่าง ๆ ซึ่งไม่ว่าจะหน้าร้อน หรือหน้าหนาว ปัญหานี้มักจะเป็นประเด็นให้ต้องพูดถึงอยู่ร่ำไป ดังนั้น บทความด้านล่างนี้จึงเป็นโรคภัยต่าง ๆ 7 โรคที่มักพบในหน้าร้อน ๆ แบบนี้ ไปดูกันว่ามีโรคอะไรบ้าง

1. โรคอุจจาระร่วงหน้าร้อน สาเหตุเกิดจากการติดเชื้อหลายประเภททั้งแบคทีเรีย ไวรัส และกลุ่มเชื้อโปรโตซัว ที่ปนเปื้อนอยู่ในอาหารที่มีโอกาสบูดเสียได้ง่ายในอากาศที่ร้อนจัด และเมื่อรวมกับสุขอนามัยที่ไม่สะอาดแล้ว สามารถเกิดการระบาดของโรคอุจจาระร่วงในหน้าร้อนนี้ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในชุมชน เชื้อแบคทีเรียบางชนิดเป็นสาเหตุทำให้เกิดอาการท้องร่วงรุนแรง มีอาการขาดน้ำ สูญเสียเกลือแร่ อันเกิดจากเชื้ออหิวาตกโรคและเชื้ออื่นๆ เช่น เชื้อบิด ไทฟอยด์ พาราไทฟอยด์ ไข้เอนเทอริก ไวรัสตับอักเสบเอ ไวรัสคอกซากี้ และไวรัสโรต้า การระบาดส่วนมากมักพบในเด็ก หากอาการไม่รุนแรงก็สามารถให้การรักษาเบื้องต้นได้เองด้วยผงเกลือแร่ผสมน้ำดื่ม แต่ไม่แนะนำให้ซื้อยาปฏิชีวนะมาทานเอง
2. โรคอาหารเป็นพิษ จัดอยู่ในกลุ่มโรคติดต่อในระบบทางเดินอาหาร พบได้มากในช่วงหน้าร้อน สาเหตุสำคัญเกิดจากการทานอาหารที่มีการปนเปื้อนของสารพิษที่เกิดจากเชื้อบิด เชื้อสแตปฟีโลคอกคัส และเชื้อบาซิลลัส ซึ่งมักเป็นสารที่ทนความร้อน พบบ่อยในอาหารประเภทไส้กรอก กุนเชียง ข้าวผัดต่าง ๆ ถึงแม้ว่าจะกินอาหารที่สุกร้อนแล้ว แต่หากส่วนผสมก่อนนำมาปรุงอาหารเกิดบูดเสียก่อน ก็จะเกิดอาการเป็นพิษได้ เช่น คลื่นไส้ อาเจียน ปวดท้อง มีไข้ หรือปวดเมื่อย อ่อนเพลีย จนถึงท้องร่วงจากสารพิษที่ทนความร้อน

 3. โรคไข้หวัดหน้าร้อน โรคนี้สาเหตุเกิดจากเชื้อไข้หวัดใหญ่ การแสดงอาการอาจถูกกระตุ้นจากปัจจัยการเปลี่ยนแปลงของอากาศ ร่วมกับการรับเชื้อไวรัสไข้หวัดเข้าไป โดยมีอาการตั้งแต่น้อยไปถึงมาก เช่น อาการหวัดธรรมดาจนถึงหลอดลมอักเสบ ปอดบวม จึงควรหลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีคนอยู่แออัด อากาศถ่ายเทได้น้อย เช่น ห้างสรรพสินค้า โรงภาพยนตร์ ตลาด แต่ความคิดที่ว่าหลบร้อนไปรับแอร์เย็นๆ ในสถานที่เหล่านี้ก็ควรระมัดระวังให้ดี หากเป็นช่วงที่ร่างกายอ่อนแอก็ไม่ควรไป แต่หากพบว่าติดเชื้อไข้หวัดเข้าแล้ว ก็ไม่ต้องตกใจมาก ให้พักผ่อนให้พอเพียง ดื่มน้ำอุ่นมาก ๆ รับประทานอาหารร้อน ๆ หากมีไข้สูงก็ทานยาพาราเซตามอลช่วยลดไข้ เช็ดตัวด้วยน้ำอุ่น ก็จะช่วยให้ไข้ลงได้เร็วและสบายตัวขึ้น

4. โรคผิวหนัง กลาก เกลื้อน ผดร้อน โรคผิวหนังเหล่านี้ มักเกิดขึ้นได้มากในหน้าร้อน เมื่อไม่รักษาความสะอาดที่ผิวหนัง สาเหตุมักเกิดขึ้นจากการติดเชื้อแบคทีเรียแทรกซ้อน ผิวหนังและรูขุมขนอักเสบ มีแผลเป็นตุ่มหนอง มีเชื้อราตามจุดอับชื้นต่าง ๆ เหล่านี้ก็ทำให้เกิดโรคกลาก เกลื้อนได้มาก โดยเฉพาะในช่วงเทศกาลสงกรานต์ หากเล่นน้ำที่ไม่สะอาดเข้า ก็จะเกิดโรคเหล่านี้ได้ง่ายมาก จึงควรรักษาความสะอาดร่างกาย รวมทั้งอาบน้ำบ่อย ๆ ใส่เสื้อผ้าที่ไม่หนาจนเกินไป
5. โรคจากสัตว์เลี้ยง โรคพิษสุนัขบ้าหรือโรคกลัวน้ำ เป็นอีกโรคยอดฮิตที่พบได้บ่อยในหน้าร้อน สาเหตุเกิดจากเชื้อไวรัส “เรบี” ที่มีอยู่ในน้ำลายของสัตว์ ซึ่งติดต่อได้จากการถูกสุนัขจรจัด แมว หรือกระทั่งสุนัขที่เลี้ยงไว้ กัด ข่วน เลียบาดแผล ผู้เลี้ยงจึงควรพาสัตว์เลี้ยงไปรับวัคซีนป้องกันเป็นประจำทุกปี โรคนี้ถือเป็นโรคติดต่อร้ายแรง เมื่อถูกสัตว์เลี้ยงที่ไม่ได้รับการฉีดวัคซีนกัด ก็อาจทำให้เสียชีวิตได้ แนะนำว่าควรรีบมารับวัคซีนป้องกันโรคพิษสุนัขบ้าทันที
6. โรคเครียด หงุดหงิด ปวดศีรษะ อาจดูเป็นเรื่องธรรมดาที่คิดว่าเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่ปัจจัยด้านอากาศที่ร้อนขึ้น อาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ หงุดหงิด นอนไม่หลับ ฉุนเฉียว โมโหได้ง่ายขึ้น วิธีแก้ปัญหาควรแก้ที่ต้นเหตุ เช่น เลี่ยงอากาศที่ร้อนอบอ้าว อาบน้ำบ่อยขึ้น ประแป้งเย็น ทำจิตใจให้สบาย ใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศ หางานอดิเรกทำ ฝึกจิตใจและสมาธิ ใจเย็น ค่อยพูดค่อยจา แต่หากเป็นมากควรไปปรึกษาแพทย์

7. เป็นลมจากอากาศร้อน (โรคฮีท สโตรค) เป็นโรคที่หลายคนอาจจะเคยได้ยินมาบ้างแล้ว ปัจจุบันพบว่ามีอุบัติการณ์เพิ่มมากขึ้น เกิดจากการที่ร่างกายอยู่ในที่ที่มีอากาศร้อนจัด อบอ้าว อากาศถ่ายเทไม่ดี นอกจากนี้ ยังพบว่า การดื่มน้ำน้อยก็มีโอกาสเป็นลมจากอากาศร้อนได้มากขึ้น เพราะเส้นเลือดส่วนปลายขยายตัวมากในสภาวะอากาศภายนอกที่ร้อนจัด ทำให้ความดันโลหิตต่ำลง เกิดอาการวิงเวียน หน้ามืด เป็นลม

ข้อแนะนำในการปฏิบัติตัวสำหรับหน้าร้อนนี้

- ทานอาหารและน้ำที่สุกสะอาด อาหารไม่บูดเสียสภาพก่อนนำมาปรุง อาหารที่ต้องการความสด เช่น อาหารทะเล ควรระมัดระวังการปนเปื้อนน้ำยาฟอร์มาลิน หากไม่แน่ใจไม่ควรซื้อมารับประทาน งดเครื่องดื่มผสมแอลกอฮอล์ทุกประเภท เพราะยิ่งอากาศร้อนมาก การดูดซึมแอลกอฮอล์จะสูง ร่างกายจะสามารถซึมผ่านแอลกอฮอล์เข้าสู่กระแสเลือดได้รวดเร็ว ทำให้ร่างกายปรับตัวไม่ทัน จนปวดศีรษะ ความดันโลหิตสูงขึ้น ปัสสาวะบ่อย ขาดน้ำ และน้ำตาลในกระแสเลือดต่ำได้

- หมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำ 6-8 แก้วต่อวัน หากอากาศร้อนจัด อาจอาบน้ำบ่อยขึ้น ปรับสภาพบ้านให้เหมาะกับฤดู เช่น เปิดหน้าต่าง ปลูกต้นไม้ให้ร่มเงา ฝึกสมาธิ หางานอดิเรกทำ ก็จะช่วยลดความเครียดและหงุดหงิดลงได้ หากเลี้ยงสัตว์ควรพาไปรับวัคซีน เพื่อลดความเสี่ยงของตนเองและผู้อื่น

- เลือกเสื้อผ้าที่สวมใส่ให้เหมาะสม เช่น ผ้าฝ้ายที่ระบายความร้อนได้ดี สีอ่อน โทนเย็น ๆ ช่วยให้จิตใจสบาย หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแดด อากาศร้อนจัด หากจำเป็นต้องออกจากบ้าน ควรสวมหมวก

       สภาพอากาศร้อน ๆ แบบนี้..อย่าปล่อยให้กายและใจร้อนตาม หมั่นฝึกจิต ทำสมาธิ ดูแลสุขภาพ ก็จะช่วยคลายร้อนได้มากเลยทีเดียว

ขอบคุณข้อมูลจาก
ภาควิชาเวชศาสตร์ฉุกเฉิน คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี
มหาวิทยาลัยมหิดล

โรคอ้วน

          โรคอ้วน เป็นภาวะที่ร่างกายสะสมพลังงานส่วนเกิน ที่ได้รับจากการรับประทานอาหาร ทั้งประเภทแป้ง ไขมัน และน้ำตาลมากกว่าการใช้งาน ร่างกายจึงสะสมอาหารส่วนเกินเหล่านั้นในรูปไขมัน โดยสะสมมากขึ้นจนกลายเป็นโรคอ้วน

     สาเหตุที่ทำให้เกิดโรคอ้วนนั้นมีหลายประการ โดยส่วนใหญ่มักเกิดจากพฤติกรรมการรับประทานอาหาร เช่น ชอบทานอาหารที่ให้พลังงานสูงเป็นประจำ ชอบทานอาหารและเครื่องดื่มรสหวาน นอกจากนี้ ยังรวมถึงภาวะร่างกายที่บกพร่อง ได้แก่ การเผาผลาญพลังงานได้น้อย โรคเกี่ยวกับต่อมไร้ท่อบางชนิด การใช้ยาบางอย่าง พันธุ์กรรม ตลอดจนพฤติกรรมการดำเนินชีวิตที่รักความสะดวกสบาย และการไม่ออกกำลังกาย

     ความอ้วน เป็นปัจจัยเสี่ยงทำให้เกิดโรคต่างๆ ตามมาได้มากมาย เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ภาวะเลือดแข็งตัว เส้นเลือดเลี้ยงหัวใจตีบ นิ่วในถุงน้ำดี ระบบทางเดินหายใจ ข้อเสื่อม มะเร็งลำไส้ มะเร็งถุงน้ำดี เป็นต้น

     การรักษาภาวะอ้วน สามารถทำได้โดยปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหาร ออกกำลังกาย รวมถึงใช้ยาสมุนไพรช่วยเผาพลาญไขมันส่วนเกิน

     ยาลดไขมันส่วนเกิน ของคลินิกการแพทย์แผยไทยศศิธร เป็นตำรับยาสมุนไพรลดน้ำหนัก ที่มีคุณสมบัติช่วยดึงไขมันส่วนเกินจากร่างกายแล้วระบายออกด้วยการขับถ่าย เพื่อลดการสะสมไขมันส่วนเกินตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้องและรอบเอว

      เป็นการลดน้ำหนักอย่างมีคุณภาพ เนื่องจากไม่มีอาการข้างเคียงใดๆ จากการรับประทานยา ไม่ว่าจะเป็นหวิว ใจสั่น คอแห้ง หงุดหงิดง่าย หลับยาก ปัสสาวะบ่อย ฯลฯ แถมไม่เหี่ยวย่น หรืออิดโรย ตาโหลจากการทานยา แม้จะทานต่อเนื่องเป็นเวลานาน และน้ำหนักไม่ตีกลับภายหลังหยุดทานยา        

ธาตุเจ้าเรือน คืออะไร

ทฤษฎีแพทย์แผนไทยเชื่อว่า ร่างกายประกอบด้วยธาตุทั้งสี่ คือ ธาตุดิน ธาตุน้ำ ธาตุลม และธาตุไฟ มนุษย์ทุกคนจะมีธาตุทั้งสี่เหมือนกัน แต่มีโครงสร้างของแต่ละธาตุไม่เหมือนกัน เนื่องจากมีการผสมผสานของธาตุตามธาตุของบิดา-มารดา ธาตุของสถานที่กำเนิด ซึ่งเป็นสิ่งที่ติดตัวมาตั้งแต่เกิด และธาตุหลักของแต่ละบุคคลจะเรียกว่า “ธาตุเจ้าเรือน”

            เพราะตามหลักวิชาแพทย์แผนไทย เชื่อว่า "การเกิดคือการมีจิตวิญญาณเกิดขึ้นในครรภ์มารดา และมีการดึงเอาพลังงานธาตุทั้ง 4 จากสภาพแวดล้อมมาประกอบขึ้นเป็นกายเนื้อของเด็กคนนั้น"
           
            การตรวจธาตุเจ้าเรือน จะคำนวณจากวันเดือนปีเกิด เพื่อจะได้ทราบถึง ธาตุเจ้าเรือนหลัก และธาตุเจ้าเรือนรอง จุดอ่อนของสุขภาพ กลุ่มโรคที่มีความเสี่ยง ฤดูกาลที่พึงระวัง รวมถึงแนะนำการทานอาหารและพฤติกรรมต่าง ๆ ที่ควรปฏิบัติหรือหลีกเลี่ยง



             ผู้ที่เกิดธาตุไฟ (เดือนมกราคม-กุมภาพันธ์-มีนาคม) เนื่องจากจะมีธาตุไฟเป็นส่วนประกอบในร่างกายมาก ก็จะส่งผลให้ผู้ที่เกิดธาตุนี้ขี้ร้อน หงุดหงิดง่าย เป็นลมพิษ ปวดหัวบ่อย ผิวแห้งและท้องผูกบ่อย เนื่องจากจะสูญเสียน้ำในร่างกายเยอะ ดังนั้นสมุนไพรที่ควรรับประทานควรเป็นสมุนไพรรสเย็น เพื่อช่วยลดความร้อนในร่างกายนั้น เช่น ยำใบบัวบก น้ำมะระผสมดอกอัญชัน น้ำเก๊กฮวยที่ไม่หวานมาก แกงจืดฟัก เป็นต้น

          ส่วนอาหารที่ห้ามรับประทาน สำหรับผู้ที่เกิดธาตุไฟนั้น ได้แก่ อาหารหวานและอาหารมันจัด เช่น อาหารที่ปรุงขึ้นจากลำไย ทุเรียน รวมถึงอาหารปิ้งย่าง เพราะอาหารเหล่านี้เป็นตัวเพิ่มความร้อนให้กับร่างกาย

          ส่วนผู้ที่เกิดธาตุลม (เดือนเมษายน-พฤษภาคม-มิถุนายน) นั้นจะมีลมอยู่ภายในร่างกายค่อนข้างมาก ก็จะส่งผลให้มีอาการท้องอืด ปวดเส้น หน้ามืด วิงเวียน ปวดหัว นอนไม่หลับ ไขมันในเลือดสูง รูปร่างผอม ดังนั้นอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ที่เกิดธาตุลมนั้น ต้องเป็นอาหารที่มีความเผ็ดร้อน เพื่อช่วยขับลมในร่างกาย เช่น น้ำตะไคร้ น้ำขิง หรืออาหารที่ส่วนผสมของพริกไทยและกระชาย เพราะตามธรรมชาติของลม จะเคลื่อนไหวได้ด้วยความร้อน หรืออาจบรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะด้วยยาดมที่มีกลิ่นหอม

          สำหรับอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงนั้น ได้แก่ อาหารมันและอาหารหวาน เช่น เบเกอรี่ ขนมเค้ก ครีมเทียมที่มีส่วนประกอบทั้งนมและเนย เพราะผู้ที่เกิดธาตุลมมีลักษณะผอมบาง จึงทำให้ขาดความระวังในเรื่องของไขมันในเลือดสูง จากอาหารที่มีไขมันเป็นส่วนประกอบหลัก

          ธาตุน้ำ (เดือนกรกฎาคม สิงหาคม กันยายน) จะส่งผลให้ร่างกายผู้ที่เกิดธาตุนี้ มีน้ำเป็นส่วนประกอบหลัก ดังนั้นโรคที่พบได้ค่อนข้างบ่อยสำหรับผู้ที่เกิดธาตุน้ำได้แก่ โรคภูมิแพ้ น้ำเหลืองเสีย ขาบวม อ้วน โรคเนื้องอก ซีสต์ เนื่องจากฮอร์โมนเพศไม่สมดุลกัน ดังนั้นอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงนั้นได้แก่ อาหารที่ประกอบจากนม เนย เช่น เบเกอรี่ รวมถึงเนื้อสัตว์ที่อาจปนเปื้อนสารเคมีต่าง ๆ เช่น หมู ไก่ เนื่องจากผู้ที่เกิดธาตุนี้จะอ้วนหรือมีลักษณะบวมน้ำได้ง่าย และอาหารรสเค็ม เช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป แฮมเบอร์เกอร์ที่มีรสเค็ม ผงชูรส เพราะอาหารเหล่านี้จะดูดเกลือแร่จากร่างกาย

          ส่วนอาหารที่ควรรับประทานนั้น ควรเป็นอาหารรสเปรี้ยว ได้แก่ ยำส้มโอ ยำผลไม้รวม น้ำส้มคั้น รวมถึงผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น ตะลิงปลิง มะขามป้อม มะยมจิ้มพริกเกลือ ที่มีสรรพคุณช่วยทำให้ชุ่มคอชื่นใจ และช่วยขับเสมหะในร่างกาย

          สำหรับธาตุเจ้าเรือนสุดท้ายอย่างธาตุดิน (ตุลาคม-พฤศจิกายน-ธันวาคม) อาจจะมีอาการปวดเส้น น้ำหนักตัวมาก เนื้องอก ท้องผูกได้ เนื่องจากผู้ที่เกิดธาตุดิน และมีลักษณะของกระดูกที่แข็งแรง จึงทำให้การดูดซึมอาหารหรือแร่ธาตุเป็นไปด้วยความรวดเร็ว จึงทำให้มีลักษณะอ้วนได้ง่ายกว่าธาตุอื่น ดังนั้นอาหารที่เหมาะสำหรับธาตุดินนั้น ควรรับประทานให้ครบทั้ง 5 หมู่ เพราะผู้ที่เกิดธาตุดินสามารถรับประทานอาหารได้ทุกประเภท

          ส่วนอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงได้แก่ อาหารประเภทหวาน และอาหารมัน ที่ดูดซึมได้ยาก เช่น ข้าว หัวมันและเผือก เนื่องอาหารประเภทดังกล่าวจะเป็นตัวกระตุ้นให้น้ำในเลือดเพิ่มสูงขึ้น โดยเฉพาะผู้ที่ป่วยเป็นเบาหวาน

            ผู้ที่สนใจตรวจธาตุเจ้าเรือน และการคูณธาตุ เพื่อรับรู้ถึงข้อบกพร่องของสุขภาพ

ประจำปี สามารถรับบริการได้ที่คลินิกการแพทย์แผนไทยศศิธร ฟรี